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セルフメディケーション
セルフメディケーション についての

お話しです。


◆ セルフメディケーション とは?

セルフメディケーション自分で自分の健康をチェック、管理すること。

聞いた事はあっても、正しく理解していることって少ないですよね。


健康な毎日を送るためには、自分のカラダの状態を良く理解し
それに対する対処法を探っていかなければなりません。

↓ ↓ ポイント ↓ ↓

●健康診断

 定期的に受診し、正確なカラダの状態を知る。
 その上で、生活習慣の改善につとめる。


●生活習慣の改善

 バランスのとれた食事・十分な睡眠・適度な運動・規則正しい生活。
 これらが崩れた時、生活習慣病にかかりやすい。


●生活習慣病とは?

 生活の悪習慣の積み重ねが原因で起こる病気。
(暴飲暴食・糖分の取りすぎ・運動不足・睡眠不足・ストレスなど)
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 癌・高血圧・高脂血症・糖尿病など。
 
●自己の健康管理

 普段に尿、便、顔色などに気を配り、健康状態の把握につとめる。
 又、家庭で測定可能な場合、体重・血圧・体脂肪・基礎体温など
 毎日のチェックを心がける。

●症状に合った治療法の選択
 
 ・自分のカラダに合ったサプリメントを。
 ・症状が軽い場合市販薬を利用(正しい薬の知識を踏まえた上で)
 ・日常かかりつけ医をもつことは、的確な治療判断につながります。
 ・症状、状態が思わしくない場合は、迷わず病院機関へ!

自分のカラダは自分で守らなくては!

セルフメディケーションしませんか?

参考になりましたら応援お願いします♪
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お役立ちツール | 2006/10/11(水) 15:32 | Trackback:(0) | Comments:(0)
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